2007/02/13
2007年3月13日コメント (4)○ダイエットって結局単純な引き算じゃね！？
消費するカロリーより入ってくるカロリーが少なければOKなわけで
自分の場合ダイエットの秘訣はカロリー計算だった
昨年の11月10日に82キロでダイエット宣言をしてから
現在は70キロ〜72キロの間で安定
体が軽くなって快調です
カロリーハンドブックを購入する
↓
食った食べ物のカロリーをすべて記録して1日1800キロカロリー以下に
↓
量を減らさずにカロリーを減らした結果、ご飯等の炭水化物を野菜に
↓
食い物のカロリーがだいたい頭に入って、カロリーの記録は2ヶ月ほどで終了
↓
何となくご飯を減らして野菜を食うようにしてコンスタントに減量を続ける
↓
2月の頭ぐらいからカロリーを気にせず食いたい物を食いたいだけ食うように
↓
でも、72キロを超えたら自制、71キロ割ったら食うの繰り返しで安定状態
つーことで
本当は65キロくらいまで痩せたいのだけれども
やっぱりいろいろうまいものは食いたいわけで
取りあえず第1次ダイエット計画は終了宣言
ダイエットより
タバコを我慢するほうが何億倍も辛いと思う
消費するカロリーより入ってくるカロリーが少なければOKなわけで
自分の場合ダイエットの秘訣はカロリー計算だった
昨年の11月10日に82キロでダイエット宣言をしてから
現在は70キロ〜72キロの間で安定
体が軽くなって快調です
カロリーハンドブックを購入する
↓
食った食べ物のカロリーをすべて記録して1日1800キロカロリー以下に
↓
量を減らさずにカロリーを減らした結果、ご飯等の炭水化物を野菜に
↓
食い物のカロリーがだいたい頭に入って、カロリーの記録は2ヶ月ほどで終了
↓
何となくご飯を減らして野菜を食うようにしてコンスタントに減量を続ける
↓
2月の頭ぐらいからカロリーを気にせず食いたい物を食いたいだけ食うように
↓
でも、72キロを超えたら自制、71キロ割ったら食うの繰り返しで安定状態
つーことで
本当は65キロくらいまで痩せたいのだけれども
やっぱりいろいろうまいものは食いたいわけで
取りあえず第1次ダイエット計画は終了宣言
ダイエットより
タバコを我慢するほうが何億倍も辛いと思う
コメント
筋肉がつけば食べたいだけ食べられるって・・・・
ダンベル始めてからカロリー高い物食べても太りません
（焼肉+ケーキだったのに体重減ってるんです うしし）
食いしん坊の私には痩せるより嬉しいです
カロリーハンドブックですが、私の夫も買って少し痩せました。やはり知識があると我慢もできるようです。
他の方も言っていますが、筋トレは効果があると思います。特に男性は。
タバコ止める方が辛いのか・・・
夫にタバコやめろ、とは言わないけど、減らしてほしいんだけどなぁー
何億倍も辛いのなら、言えないなぁ
ふんぎりがつかないんですよぅ
やっぱり ツライから・・・
禁煙は
ニコレットが比較的楽だと思う
そういう私はニコレット中毒になっていましたが・・・