2006/11/10
2006年11月10日コメント (3)○ダイエット宣言
マジですよ、本気
家で埃を被っていた体脂肪計に電池を入れてみる
何となく測ってみると
体脂肪率31パーセント
3割脂身かヨ！！
やばくね？
なんかやばそうなので標準体重なるものを計算
結果
身長：171?
体重：82?
BMI：28
肥満度：27.5?
標準体重：64.3?
1日の標準的なカロリー摂取量：1960〜2160
早速カロリー計算の本を買ってきて
普段の自分の食事を見直してみる
ふむふむご飯1杯150グラムで250キロカロリーですな
俺の茶碗に入るご飯を量ってみると
350グラム
「何かこの本の茶碗小さすぎじゃね？」と言うと
「アナタの茶碗がデカすぎんの！」とかみさん
普段この茶碗でいつも4杯くらい・・・
ご飯だけで1400グラム
ご飯だけで2400Kカロリー
ご飯だけで2400Kカロリー
ご飯だけで2400Kカロリー
ご飯だけで2400Kカロリー
夕飯のご飯だけで1日の標準摂取カロリーを
オーバーしているよう気がするようなしないような・・・
「飯食いすぎかな？」
「あ・た・り・ま・え・でしょうがぁあ！」
「子供も小さいのに4合炊いてご飯が残らないなんでありえないでしょうがぁ！」
「・・・」
でも独身の頃は一人で1回4合食ってたけど、
体重は今より20キロ軽かったのだが・・・
どうやらもう若くない模様
つーか
オヤジは食ってはいけないらしい
「ギョーザは1個35キロだなぁ・・・、ぶつぶつ」
「その餃子を1回に60個も80個も普通作らないの！」
「・・・」
「それも一番大きな大判の皮で！」
「・・・」
「あらかたアナタが食べちゃうでしょうが！！」
「・・・」
どうやら1日に平均4000キロカロリーくらいいっちゃってる
食いすぎの模様
「でも、食ってる割には太ってなくね？」
「・・・」
まぁ、とにかく原因は炭水化物の取りすぎだ
米の食いすぎ！
キッチリカロリー計算して
1日2000キロカロリー以下に抑えよう！！！！
目標15キロ減！！！！！！！！
マジですよ、本気
家で埃を被っていた体脂肪計に電池を入れてみる
何となく測ってみると
体脂肪率31パーセント
3割脂身かヨ！！
やばくね？
なんかやばそうなので標準体重なるものを計算
結果
身長：171?
体重：82?
BMI：28
肥満度：27.5?
標準体重：64.3?
1日の標準的なカロリー摂取量：1960〜2160
早速カロリー計算の本を買ってきて
普段の自分の食事を見直してみる
ふむふむご飯1杯150グラムで250キロカロリーですな
俺の茶碗に入るご飯を量ってみると
350グラム
「何かこの本の茶碗小さすぎじゃね？」と言うと
「アナタの茶碗がデカすぎんの！」とかみさん
普段この茶碗でいつも4杯くらい・・・
ご飯だけで1400グラム
ご飯だけで2400Kカロリー
ご飯だけで2400Kカロリー
ご飯だけで2400Kカロリー
ご飯だけで2400Kカロリー
夕飯のご飯だけで1日の標準摂取カロリーを
オーバーしているよう気がするようなしないような・・・
「飯食いすぎかな？」
「あ・た・り・ま・え・でしょうがぁあ！」
「子供も小さいのに4合炊いてご飯が残らないなんでありえないでしょうがぁ！」
「・・・」
でも独身の頃は一人で1回4合食ってたけど、
体重は今より20キロ軽かったのだが・・・
どうやらもう若くない模様
つーか
オヤジは食ってはいけないらしい
「ギョーザは1個35キロだなぁ・・・、ぶつぶつ」
「その餃子を1回に60個も80個も普通作らないの！」
「・・・」
「それも一番大きな大判の皮で！」
「・・・」
「あらかたアナタが食べちゃうでしょうが！！」
「・・・」
どうやら1日に平均4000キロカロリーくらいいっちゃってる
食いすぎの模様
「でも、食ってる割には太ってなくね？」
「・・・」
まぁ、とにかく原因は炭水化物の取りすぎだ
米の食いすぎ！
キッチリカロリー計算して
1日2000キロカロリー以下に抑えよう！！！！
目標15キロ減！！！！！！！！
コメント
それには、運動しないとだめらしいが・・・
運動しないとだめなんよ